Pilates Barre Workout

Stüdyomuzda 2020 yılı itibariyle Pilates Barre Workout dersleri verilmeye başlanmıştır. Barre Workout, temel Pilates hareketlerini; Temel Bale & Dans Barre hareketleri ile birleştirerek bol hareketli ve enerji dolu bir antrenman serisi sunar. Hedeflediği asıl kas grupları core, kollar, kalça ve bacaklardır. Detaylı bilgi almak için...

Animal Flow®

Stüdyomuzda Eylül 2019 itibari ile sertifikalı eğitmen tarafından Animal Flow ® dersleri verilmeye başlanmıştır. Peki Animal Flow nedir? 2015 yılında American College of Sports Medicine tarafından tüm dünya çapında yapılan anketlerde 1 numaralı fitness trendi seçilmiştir. Animal Flow® en basit şekliyle, kendi vücut ağırlığınız ile...

Chi nedir?

Chi Nedir ? Chi yaşam gücünü veren enerjidir. Chi, evrensel yaşam enerjisini arttırmaya çalışmaktadır. Evrendeki iki zıt güç olan ancak birbirini bütünleyen ve tamamlayan Yin ve Yang’dan oluşan Chi enerjisinin güçlendirilmesi, kişilerin daha verimli ve etkili olmalarını sağlamaktadır. Chi (Ki) pek çok kültürde, farklı isimler altında kendisine...