YİN & HATHA YOGA

Yin yogada hedef; uzun beklemeli (3-5 dakika) ve durağan hareketlerle eklem ve kas esnekliğinin geliştirilmesiyken, Hatha yoga ise; hareketlerin yavaş ama eklemlere yük bindirmeden, nefes kontrolü ve esnemeyi ön planda tutarak yapıldığı bir yoga türüdür.

                  YOGA’NIN FAYDALARI        

  • Zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz tazelenir
  • Stres düzeyiniz azaları
  • Kas, eklem esnekliği artar
  • Vücut ve zihin kontrolü artar
  • Manevi duygular artar