MOVE LIKE AN ANIMAL

Bu derste amaç; genellikle dört ayak üzerinde ve kendi vücut ağırlığımızla hayvansal hareketleri taklit ederek,  kişilerin kassal gelişimini ve hareket kabiliyetini arttırmaktır.

DERSİN FAYDALARI

  • Kassal güç ve dayanıklılık artar
  • Kas-eklem hareket kabiliyeti artar
  • Merkez bölge güçlenir
  • Hareket ve sabitleme yeteneği gelişir
  • Kilo kontrolüne yardımcı olur