FONKSİYONEL ANTRENMAN

Fonksiyonel antrenmanlar; vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman biçimidir. Fonksiyonel antrenman programında tek bir planda, kişinin amaç ve özelliklerine göre antrenman biçimlendirilir yani; tek bir kas grubunu çalıştırmak yerine, birçok planda birçok kas grubuna yönelik çeviklik, denge, koordinasyon, esneklik, güç, sabitleme ve sürat unsurları içeren ve kişinin ihtiyaçlarına göre bu unsurların ön plana çıkarılarak antrenman planı oluşturulur.

FONKSİYONEL ANTRENMANIN FAYDALARI

  • Denge, koordinasyon, kondisyon, dayanıklılık, güç ve esneklik gibi bir çok konuda gelişmenizi sağlar
  • Yüksek kalori harcandığı için kilo vermenize yardımcı olur.
  • Çok çeşitli antrenman yapılmasına olanak verdiği için sıkılmadan eğlenceli vakit geçirirsiniz.
  • İşlevsellik ön planda olduğu için sakatlıklardan korunmak daha kolaydır.